Connaissance de soi

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Peut-on se libérer des pensées ?

Peut-on se libérer des pensées ?
(Déterminisme ou liberté ?) « Celui qui est maître de ses pensées, est plus grand que celui qui est maître du ...
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Sommes-nous légitimes à vivre ?

Sommes-nous légitimes à vivre ?
(Je n'ai pas été désiré par mes parents !) Question de Marc : Je suis le dernier des 4 enfants ...
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Pourquoi je me sens la poubelle émotionnelle des autres ?

Pourquoi je me sens la poubelle émotionnelle des autres ?
Question de Lucie : Professionnelle du droit, je me sens la poubelle émotionnelle des autres et cela m'atteint dans mes ...
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Comment enlever toute trace de méchanceté dans mon cœur ?

Comment enlever toute trace de méchanceté dans mon cœur ?
À propos de la dualité, de l’ombre et de la lumière Question (anonyme) : Comment enlever toute trace de méchanceté ...
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Je me sens transparente en public, déconnectée, invisible, pourquoi ?

Je me sens transparente en public, déconnectée, invisible, pourquoi ?
(Qui suis-je ?) Question (anonyme) : Je me sens transparente en public, déconnectée, invisible, pourquoi ? Mes pistes de réponse ...
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J’ai peur de la mort, elle a pris quelque chose de moi

J’ai peur de la mort, elle a pris quelque chose de moi
Question de Claudette : C’est au sujet de la mort et du deuil, il est difficile pour moi d'aller au ...
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J’ai l’impression que le travail thérapeutique ne fait que remuer le couteau dans la plaie, que se passe-t-il ?

J’ai l’impression que le travail thérapeutique ne fait que remuer le couteau dans la plaie, que se passe-t-il ?
Question posée par Anouch : J'ai lu et relu l'article sur le pourquoi du travail thérapeutique[^1] et je me reconnais bien ...
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Pourquoi je ne parviens pas à choisir ?

Pourquoi je ne parviens pas à choisir ?
Question posée par Lily : J’aimerais travailler à nouveau mais d’un autre coté je suis comme paralysée, je n’ai que le ...
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La dissociation consciente

La dissociation consciente
Comment s’y prendre pour sortir de l’enfer ? « C’est difficile à entendre. Tout ce dont vous êtes certains, tout ce ...
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Comment parvenir à ignorer une personne qui nous fait nous sentir mal ?

Comment parvenir à ignorer une personne qui nous fait nous sentir mal ?
Question posée par Brigitte. Si nous sommes impuissants à changer l’autre quand il cherche à nous manipuler, nous avons une ...
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Comment dire au revoir à une personne aujourd’hui décédée ?

Comment dire au revoir à une personne aujourd’hui décédée ?
Question posée par Lisette. À l’occasion du départ définitif d’une personne que nous aimons, certains d’entre nous se retrouvent le ...
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Comment s’apaiser face à une menace potentielle ?

Comment s'apaiser face à une menace potentielle ?
Question posée par Sophie. Un exemple : « Pourvu que mon mari, avec lequel je suis en instance de divorce, ...
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Je passe mon temps à critiquer, à pointer du doigt les défauts des autres. Que faire ?

Je passe mon temps à critiquer, à pointer du doigt les défauts des autres. Que faire ?
Question posée par Jeanne. Si vous passez votre temps à critiquer les autres et à pointer du doigt leurs défauts, ...
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Pédophilie, pédocriminalité et perversion

Pédophilie, pédocriminalité et perversion
(Article inspiré par le récit de Vanessa Springora, Le Consentement.) « À partir du moment où vous entrez en contact ...
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Je suis en colère contre ma psy. C’est quoi la thérapie au final ?

Je suis en colère contre ma psy. C’est quoi la thérapie au final ?
Question posée par Julie : « Je suis en psychothérapie et un jour lors d’une séance, j’ai voulu parler de l’agression ...
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Je souffre de TOC, peur d’être pédophile et incestueux, que faire ?

Je souffre de TOC, peur d'être pédophile et incestueux, que faire ?
Question posée par Pierre. La première chose que vous devez savoir est que la pédophilie est un fantasme (donc que ...
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Qu’est-ce que la méchanceté gratuite ?

Qu’est-ce que la méchanceté gratuite ?
Question posée par Isa. La « méchanceté gratuite » est une expression que nous entendons souvent et qui désigne un comportement dont ...
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Egocentrisme et vulnérabilité

Egocentrisme et vulnérabilité
Comprendre son propre fonctionnement pour devenir capable d’en sortir « On ne réfléchira jamais trop à la nécessité de se ...
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L’attention au monde

L'attention au monde
à propos des bouleversements du monde et de l’interdépendance « Il existe un autre univers que celui que nous voyons ...
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Ne pas se remettre en cause

Ne pas se remettre en cause
...puisque c'est toujours de la faute des autres ! - Réflexion sur notre prétention - Le paquet de biscuits Peut-être ...
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Esquiver ou digérer

Esquiver ou digérer
Le chemin pour s’en sortir [1] Il n’est pas possible de bien jouer avec des cartes truquées. Ainsi les comportements que ...
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Transfert et contre-transfert

Transfert et contre-transfert
Peuvent-ils être des obstacles à la relation thérapeutique ? Question de Jacinthe : Tout d'abord je souhaite vous remercier de votre ...
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Le pervers narcissique

Le pervers narcissique
La violence psychologique, c’est de la violence tout court « Le bourreau ou « pervers narcissique » peut être un homme ou une ...
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L’identification à son enfant intérieur

L'identification à son enfant intérieur
Apprendre à le reconnaitre en soi pour arrêter de lui obéir Vous êtes nombreux (plusieurs centaines de personnes par jour), ...
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Culpabilité et souffrance

Culpabilité et souffrance
S'ouvrir à sa souffrance pour dépasser sa culpabilité J’ai connu une mère qui punissait systématiquement sa fille de 12 ans ...
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Oser en parler

Oser en parler
à propos de l’abus, des abuseurs et des abusés Quand on parle d’abus, on fait le plus souvent allusion à ...
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La connaissance de soi comme remède à la violence

La connaissance de soi comme remède à la violence
« Quand tous les hommes marcheront à quatre pattes, ceux qui marcheront encore sur deux jambes passeront pour fous. » Dicton indien ...
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Le mécanisme de l’émotion

Le mécanisme de l'émotion
Qu’est-ce que l’émotion ? Le mot émotion vient du latin emovere : mettre en mouvement. Le Petit Robert nous parle d’un « état ...
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N’ayez pas peur !

N'ayez pas peur !
« Le plus grand ennemi de l’homme, c’est la peur - qui apparaît sous des formes aussi diverses que la honte, ...
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Voir les choses telles qu’elles sont : la leçon des feuilles

Voir les choses telles qu'elles sont : la leçon des feuilles
« La vie est un jeu, un défi, une conquête, simplement parce que les choses n'arrivent qu'une fois. Ce n'est jamais ...
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Le consentement, c’est tout !

Le consentement, c'est tout !
« Du latin consentire ; de cum, avec et sentire, sentir, penser. Tomber d’accord sur, accepter, admettre. » Le Larousse « Donner est ...
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Ne pas rester à la surface des choses

Ne pas rester à la surface des choses
(Pratique émotionnelle.) Il y a quelques jours, en ouvrant mon téléphone portable, je suis tombé sur un mail que ma ...
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Pourquoi un travail thérapeutique ?

Pourquoi un travail thérapeutique ?
De quoi s'agit-il ? En hommage à Alice Miller (Si vous envisagez d’entreprendre un travail thérapeutique avec moi, il est ...
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La vie n’est pas injuste mais elle est cruelle

La vie n'est pas injuste mais elle est cruelle
(à propos de la perte, de la mort et de l’irrémédiable) « Le jour de l'enterrement de sa mère, C ...
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Oser la colère, oser être vrai avec soi-même

Oser la colère, oser être vrai avec soi-même
(A vous tous qui avez été maltraités et qui vous interdisez la colère, lisez, relisez cet article puis mettez-vous à l’écoute ...
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…et tout a basculé

...et tout a basculé
(Observation d’une interprétation) « L'autre est mon aventure. Prendre le risque de l'autre. » Yvan Amar.  C'est nous qui acceptons d'être blessés ...
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La dépression, comment en sortir ?

La dépression, comment en sortir ?
« L’un des symptômes d’une proche dépression nerveuse est de croire que le travail que l’on fait est terriblement important. » Bertrand ...
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Pensée positive ou travail sur les pensées ?

Pensée positive ou travail sur les pensées ?
Se confronter aux choses « telles qu’elles sont » et ne plus tricher avec soi-même. Une approche positive de la réalité. « Celui ...
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Relaxation nuage

Relaxation nuage
Attendre le lapin... Comment s’y prendre pour permettre à l’aidant en perte de vitesse de retrouver le sens de son ...
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Etes vous adulte ou fusionnel dans la relation à vos parents ?

Etes vous adulte ou fusionnel dans la relation à vos parents ?
« Par rapport aux lois de la vie, les parents pervers tentent d’inverser l’ordre des générations. Au lieu d’être au service ...
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Comment gérer celui qui dit du mal de nous ?

Comment gérer celui qui dit du mal de nous ?
Sommes-nous volontairement méchants ? « Le meilleur service que l'on puisse rendre aux autres, c'est de leur faire remarquer que c'est l'inconscient ...
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Je me sens honteux, je suis éreutophobe et je rougis, que faire ?

Je me sens honteux, je suis éreutophobe et je rougis, que faire ?
"Qui rougit est déjà coupable, la vraie innocence n'a honte de rien." Jean-Jacques Rousseau. Question de Timot' : Etudiant en ...
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Une psychologue en souffrance : Comment gérer son impuissance ?

Une psychologue en souffrance : Comment gérer son impuissance ?
« Il y a un apaisement au fond de toute grande impuissance. » Marguerite Yourcenar. « On ne commande à la nature qu'en ...
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Comment parvenir à guérir de son enfance ?

Comment parvenir à guérir de son enfance ?
« Si vous n'avez pas confiance en vous, si vous ne vous aimez pas, alors ne pensez pas aux aspects douloureux ...
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Etes-vous au clair avec votre culpabilité ?

Etes-vous au clair avec votre culpabilité ?
(Libre adaptation des pensées d’Epictète, d’Albert Ellis et de Lucien Auger qui sont à l’origine de la thérapie émotivo-rationnelle.) Voulez-vous ...
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Je bats ma femme comment arrêter ?

Je bats ma femme comment arrêter ?
« Le meilleur service que l’on puisse rendre à l’autre, c’est de lui faire comprendre que c’est l’inconscient qui l’incite ...
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Le jeu de la Victime

Le jeu de la Victime
Le triangle dramatique S.V.P. (Sauveur, Victime, Persécuteur) (Un outil de travail avec soi-même, pour nous aider à débusquer nos jeux ...
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Ma propre mère me culpabilise, comment en sortir ?

Ma propre mère me culpabilise, comment en sortir ?
Question de Dominique : Commercial à Neuilly-sur-seine, France. Je suis un homme de 48 ans divorcé ; chaque fois que ...
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La confiance, le thérapeute et la relation

La confiance, le thérapeute et la relation
L'importance de la relation au thérapeute « Ce n'est pas tant l'aide de nos amis qui nous aide que notre ...
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Les puissances de 10

Les puissances de 10
« Gardez-vous de dire que vous avez compris, la compréhension est de ne pas comprendre ! » Jalal Ud Din ...
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Apprendre par soi-même

Apprendre par soi-même
« Il n'y a pas un domaine de l'existence où l'apprentissage ne passe pas par l'erreur ». Arnaud Desjardins. On ...
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Je culpabilise d’avoir laissé ma mère mourir seule

Je culpabilise d'avoir laissé ma mère mourir seule
Question d'Ahmed : Technicien à Vauréal. Bonjour, j'ai quitté mon pays il y a 15 ans, j'ai laissé mes parents, ...
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Comment gérer sa propre agressivité ?

Comment gérer sa propre agressivité ?
Question de Christine : Employée à Liège, Belgique. Je voudrais contrôlé mon agressivité que je peux avoir envers les autres ...
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à propos de la mort

à propos de la mort
« La Double Vie de Véronique » à propos de la mort est un film franco-polonais de Krzysztof Kieslowski, sorti ...
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Que cela vous plaise ou non

Que cela vous plaise ou non
« Si tu comprends, les choses sont comme elles sont. Si tu ne comprends pas, les choses sont comme elles ...
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Comment garder le sourire ?

Comment garder le sourire ?
Voici ma réponse à Manutou qui le 06/09/2008 m'a laissé ce message anonyme : Bonjour, J'aurais une question à vous ...
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Pour adultes seulement

Pour adultes seulement
"La mort attrape d'abord ceux qui courent." Lao-Tseu. à tous mes ex-stagiaires qui m'ont affirmé qu'ils n'avaient pas le temps ...
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Pourquoi n’ai-je pas droit au bonheur ?

Pourquoi n'ai-je pas droit au bonheur ?
Question de Xavier : Je me rends compte que j'ai toujours eu très dur à accepter et à vivre le ...
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Accompagnement à la pratique du travail sur soi

Accompagnement à la pratique du travail sur soi
Autopsychothérapie « Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie ! » (Proverbe) Au cours d'un entretien téléphonique ...
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Sommes-nous prisonniers de nos perceptions ?

Sommes-nous prisonniers de nos perceptions ?
« Si on ne voit que ce qu'on connaît, comment peut-on voir quelque chose de neuf ? » Et si ...
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Ni bien ni mal

Ni bien ni mal
« Les gens se préoccupent beaucoup plus de décréter ce qui est bien et ce qui est mal que de ...
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à propos du lâcher prise

à propos du lâcher prise
Oui, il est possible de « ne pas faire »… Non, lâcher prise, ce n'est pas « devoir faire quelque ...
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Le pardon ou la fidélité à soi-même ?

Le pardon ou la fidélité à soi-même ?
Merci Kévin de me donner l'occasion de tenter d'éclaircir un point qui me semble être à l'origine de nombreux errements ...
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Enceinte grâce à ses rêves

Enceinte grâce à ses rêves
J'avais 20 ans quand mes parents sont morts et, après avoir failli sombrer dans la folie, j'ai mené une « ...
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Culpabilité et amour de soi

Culpabilité et amour de soi
« La vocation de l'humanité n'est pas la souffrance mais la joie, elle n'est pas la culpabilité du péché, mais ...
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J’ai peur de moi-même, conseillez-moi

J'ai peur de moi-même, conseillez-moi
Question de Louise : Étudiante J'ai beaucoup travaillé sur moi, ça fait 2 ans que je cherche qui je suis ...
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Continuer à voir un ex empêche-t-il de faire le deuil de l’amour passé ?

Continuer à voir un ex empêche-t-il de faire le deuil de l'amour passé ?
Question de Valentine : Enseignante Je suis tombée sur votre article sur le deuil*, alors que je cherchais sur Internet ...
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Avons-nous droit aux fruits de nos actions ?

Avons-nous droit aux fruits de nos actions ?
Question de J-M. M. : Infirmier. Sans vouloir abuser de votre temps, je me décide à aborder une question qui ...
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Peut-on dire que la maladie nous rend service en nous alertant ?

Peut-on dire que la maladie nous rend service en nous alertant ?
Question de M. C., Aide Soignante : Vous avez écrit sur votre site, en réponse à la question « » : ...
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Se situer et trouver le bon thérapeute

Se situer et trouver le bon thérapeute
Comment s'y prendre pour oser faire confiance à un thérapeute, les yeux ouverts ? En guise d'avertissement : Vous avez ...
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Comment ne plus avoir peur de ceux qui nous critiquent ?

Comment ne plus avoir peur de ceux qui nous critiquent ?
Un aspect du travail thérapeutique : Prendre conscience de son schéma principal et le remettre en cause. « Pour découvrir ...
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Comment devenir soi-même ?

Comment devenir soi-même ?
La révolte interdite, où comment ne plus avoir besoin d'être gentil pour aimer. « Chaque être humain arrive au monde ...
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Les racines de la violence

Les racines de la violence
"Si le seul moyen de préserver le moi consiste à perdre autrui, alors l'enfant ordinaire préfère renoncer à son moi." ...
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Etes-vous au clair avec les notions de stress, de croyance et d’adaptation ?

Etes-vous au clair avec les notions de stress, de croyance et d'adaptation ?
Voici un outil qui vous permettra de réfléchir à vos stress, à leur nature et à leurs causes. Une fois ...
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Etes-vous au clair avec les notions de conflit et de violence ?

Etes-vous au clair avec les notions de conflit et de violence ?
En fait, c'est la manière dont nous prenons les choses qui détermine nos comportements; et c'est la manière dont nous ...
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Le travail de deuil

Le travail de deuil
Apprendre à distinguer l'amour de l'attachement. La condition préalable au deuil. Quelle est la nature du deuil ? Les 4 ...
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Stress, intelligence émotionnelle et cohérence cardiaque

Stress, intelligence émotionnelle et cohérence cardiaque
Quelques chiffres à propos du stress. Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ? Ni défouler, ni refouler ses émotions : la troisième ...
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La résilience et au-delà…

La résilience et au-delà...
Entretien avec Tim GUENARD Recueilli par Jacqueline Kelen, paru dans la revue Terre du Ciel, n° 59, mai et juin ...
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Voir ses schémas* à l’oeuvre pour y renoncer

Voir ses schémas* à l'oeuvre pour y renoncer
* Un "schéma" est un entrelacs de pensées et d'émotions négatives qui trouvent leur sens dans notre passé. Un accompagnement ...
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