Archives de catégorie : Fiches pratiques

La ligne de conduite de l’écoute

Vous vous sentez démuni face à votre enfant, votre mari, votre épouse, un(e) ami(e) ou un collaborateur, mais savez-vous l’écouter ? Savez-vous vous rendre vulnérable face à lui ? Comment allez vous vous y prendre pour le faire ?

Objectif / contenu : Il s’agit d’abord de répondre à 10 questions essentielles qui vous aideront à vous interroger sur vous-même et à vous remettre en cause avant d’écouter. Ensuite il s’agira d’apprendre à écouter l’autre en respectant 5 phases et en lui posant 4 questions. Enfin vous pourrez faire ce petit test personnel en 7 points pour vous parfaire : Savez-vous écouter l’autre ?

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Comment s’y prendre pour faire une critique à l’autre ?

Nous aimerions tous être entendus dans la critique que nous estimons devoir faire à l’autre, alors ? Comment allons-nous nous y prendre ?

Objectif / contenu : Il s’agit de s’entraîner à dépassionner notre réaction au comportement (inadéquat) de l’autre, puis de veiller à ne pas le blesser en formulant la remarque critique (en évitant généralisation et manipulation), pour lui permettre d’entendre et d’accepter cette critique.

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Comment s’y prendre avec un aidé agressif ?

Pour ne pas devoir faire les frais d’un aidé agressif, il faut pratiquer l’art de « savoir le prendre »…

Objectif / contenu : S’entrainer à appliquer un protocole précis (ce qu’il y a à faire + les précautions à prendre) en 8 points pour « désamorcer la crise », afin que l’aidé retrouve – autant que possible – son calme et sa sérénité, pour le plus grand avantage de l’institution, de l’équipe comme de vous-même.

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5 points pour être en harmonie avec soi-même et les autres

Pour que l’harmonie avec soi-même et les autres ne soit plus un rêve inaccessible…

Objectif / contenu : Réflexions pratiques sur : 1) Etre soi-même 2) Vivre l’instant présent 3) Voir la réalité telle qu’elle est 4) Avoir la foi en soi-même pour agir 5) Etre vigilant. (Chaque thème est commenté et illustré par des histoires de l’éternelle sagesse pour vous permettre d’y réfléchir.)

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14 points pour régler ses conflits sans se perdre

Parce qu’ils ont peur du conflit, beaucoup renoncent à leur propre légitimité. Il existe pourtant de nombreux moyens de se respecter, tout en respectant les autres.

Objectif / contenu : Il s’agit de s’entraîner à dire à l’autre « ce qu’il peut entendre » (puisque nous voulons être entendus), et non pas « ce qu’il doit entendre » qui est de la domination (et qui interdira l’entente.)

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9 points pour mieux rédiger ses objectifs

Si celui qui ne sait pas ce qu’il veut ne risque pas de l’obtenir ; celui qui ne sait pas comment s’y prendre pour réaliser ce qu’il veut ne risque pas de l’obtenir non plus.

Objectif / contenu : Voici donc 9 points graduels et essentiels à ne surtout pas perdre de vue si l’on veut pouvoir atteindre ses objectifs.

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Contrat-accord sur la sexualité dans le couple

Quand nous ne nous sentons pas respectés, il nous arrive de manipuler l’autre en espérant obtenir ce que nous voulons de lui, et nous n’agissons pas de la bonne manière car il le sent et se ferme.

Objectif / contenu : Il s’agit de créer un contrat avec son partenaire, de telle manière qu’aucune des deux parties ne puissent se servir du sexe pour punir ou culpabiliser l’autre. Le respect mutuel des 10 clauses de ce contrat aide à une vie relationnelle et sexuelle plus épanouie.

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Apprendre à se détendre

Il n’est pas si difficile que ça d’apprendre à se détendre, pratiquez avec douceur et régularité cet exercice et vous en récolterez les fruits.

Objectif / contenu : Il s’agit d’apprendre un réflexe élémentaire de détente qu’il est facilement possible de répéter une fois mémorisé donc d’apprendre à arrêter (sur commande) ses soucis, ses agitations, se calmer et revenir à soi dans l’instant présent.

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