Apprendre à se détendre

Il n’est pas si difficile que ça d’apprendre à se détendre, pratiquez avec douceur et régularité cet exercice et vous en récolterez les fruits.

Objectif / contenu : Il s’agit d’apprendre un réflexe élémentaire de détente qu’il est facilement possible de répéter une fois mémorisé donc d’apprendre à arrêter (sur commande) ses soucis, ses agitations, se calmer et revenir à soi dans l’instant présent.

Fiche Pratique de Formation en PDF : « Apprendre à se détendre »

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