Archives par étiquette : Stress

Étudier sa prison

« Vous n’êtes prisonniers de rien d’autre que de vos pensées. Vous n’avez à vous libérer de rien d’autre que de vos pensées. Voilà la vérité. Et vous n’avez pas d’autre problème que celui de vos pensées. Vous n’avez aucun problème, ni avec votre santé, ni avec votre métier, ni avec votre patron, ni avec vos enfants, ni avec votre femme, ni avec votre voisin, ni avec votre propriétaire, ni avec le maire de votre commune. vous n’avez qu’un seul problème : un problème entre vous et vos pensées. »

Arnaud Desjardins

Imaginez que vous vous retrouviez emprisonné(e) et que – ne le supportant pas – vous fassiez grandir en vous le désir de vous évader de votre prison.

Quel autre moyen pourriez-vous vous donner à vous-même que celui de commencer par étudier votre prison de très près ?

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Passé refoulé

Pour aller plus loin et voir d’un peu plus près comment nous nous y prenons avec ce qui nous arrive, faites le test  :

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Stress émotionnel

Cette réflexion vous intéresse, pour aller plus loin, découvrir ce qu’est l’intelligence émotionnelle, l’apprentissage de la gestion de ses émotions et pratiquer la cohérence du coeur, lisez :

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Adaptabilité

Le stress est la réponse de l’organisme qui fait un effort pour s’adapter à une situation nouvelle ; ce qui veut dire que cela ne nous est pas naturel, que nous avons une puissante résistance au changement et que tout ce qui dérange nos habitudes nous est cause de souffrance. Pourtant l’homme est tout à fait capable de s’adapter :

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Lâcher prise

De la même manière qu’on entend une personne dire qu’il faudrait qu’elle arrête de manger du sucre par exemple, on entend de plus en plus l’injonction « il faut lâcher prise ». Ce qui tendrait à faire croire que le lâcher prise peut se maîtriser, qu’il suffirait de le vouloir pour le pouvoir.

« Lâcher prise, ce n’est pas lâcher le tenu mais s’absenter en tant que tenant », précise Daniel Morin.

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Etes-vous au clair avec les notions de stress, de croyance et d’adaptation ?

Voici un outil qui vous permettra de réfléchir à vos stress, à leur nature et à leurs causes.

Dans cette série de 15 questions, il s’agit moins de s’évaluer, que de tenter de comprendre de l’intérieur la manière dont nous nous y prenons avec ce qui nous arrive.

Répondez à ces 15 questions, puis cliquez sur ENVOYER et attendez quelques secondes pour obtenir vos résultats avec mes commentaires.

Engagez le dialogue avec moi – si vous le souhaitez – à travers les commentaires…

(La saisie de votre email n’est pas obligatoire pour obtenir les résultats du questionnaire avec mes commentaires, mais elle vous permettra de les recevoir également dans votre boîte mail.)

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Apprendre à se détendre

Il n’est pas si difficile que ça d’apprendre à se détendre, pratiquez avec douceur et régularité cet exercice et vous en récolterez les fruits.

Objectif / contenu : Il s’agit d’apprendre un réflexe élémentaire de détente qu’il est facilement possible de répéter une fois mémorisé donc d’apprendre à arrêter (sur commande) ses soucis, ses agitations, se calmer et revenir à soi dans l’instant présent.

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Stress, intelligence émotionnelle et cohérence cardiaque

 

  • Quelques chiffres à propos du stress.
  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
  • Ni défouler, ni refouler ses émotions : la troisième voie.
  • L’apprentissage de la gestion des émotions.
  • L’apport de la science et de la technique.
  • Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
  • Apprendre à pratiquer la cohérence cardiaque.
  • Les bienfaits de la cohérence cardiaque.

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