Apprendre à se détendre

Il n’est pas si difficile que ça d’apprendre à se détendre, pratiquez avec douceur et régularité cet exercice et vous en récolterez les fruits.

Objectif / contenu : Il s’agit d’apprendre un réflexe élémentaire de détente qu’il est facilement possible de répéter une fois mémorisé donc d’apprendre à arrêter (sur commande) ses soucis, ses agitations, se calmer et revenir à soi dans l’instant présent.

Fiche Pratique de Formation en PDF : “Apprendre à se détendre”

Si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique personnelle, moyennant une modeste participation aux frais de ce site, cliquez sur le bouton ci-dessous afin de télécharger cette fiche pratique de deux pages inédite sur mon site.

 

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