On ne l’applique pas du jour au lendemain, on s’y entraine et – petit à petit – cela vient. Cela demande de la détermination, qui permet la vulnérabilité donc la remise en cause de soi-même (qui aide à ne plus chercher à “avoir raison”).
J’ai tenté de répondre à votre question dans l’article : La dissociation consciente Bonne chance à vous.

Bonjour Renaud,

Comment créer cet espace justement pour se “servir” de l’autre comme un termomètre?
Comment au quotidien faire la part des choses?

Dans ma tête c’est possible et pour ma part en restant seule en méditant par exemple ou en dessisant ou écrivant mais quand il y a de l’agitation autour de nous ou ne serait-ce un être humain, comment créer cet espace pour mieux se découvrir…

Je comprends ce qui est écrit dans votre réponse mais l’appliquer me semble impossible (en moi bien sûr – car si vous l’écrivez et que le lis de part et d’autres lectures c’est que cela est possible)

C’est sorti du contexte, ça n’a rien à voir avec ça. Il s’agit d’avantage de jalousie féminine. Dans le cas présent, je plaide non coupable.
Ceci dit, à partir du moment où je ne nuis pas à mon prochain ni à moi-même, j’ai le droit d’être qui je veux.
Savoir préserver son intégrité morale et physique et le respect de soi me parait important.

Maintenant ça ne me pose plus de problème mais c’est ce que j’ai observé. Et je pense que c’est une façon “inconsciente” de se protéger

Vous partagez “je sais que l’autre parle d’abord de lui” mais vous semblez ne pas en tenir compte ou même dire qu’il n’est pas facile pour vous d’en tenir compte. Vous avez là une belle opportunité de chercher à mieux vous connaître : dans un tel contexte, si justement les projections des autres sont difficiles à supporter j’aurai tendance à penser que ce n’est pas parce que vous ne vous reconnaissez pas dedans, mais à l’inverse parce que vous vous reconnaissez “trop” dedans.
L’autre est un excellent thermomètre qui nous montre ce que nous ne supportons pas chez nous !
Comment faire ? Se servir de l’autre comme thermomètre pour mieux se découvrir et se comprendre soi-même (plutôt que de nier l’ensemble sous le faux prétexte qu’il ne nous convient pas.)

Oui, parfaitement, y aurait-il une difficulté pour vous à vous mettre dans une position inconfortable avec l’intention d’accueillir l’autre ?