Oui cette trahison s inscrivait dans une longue chaine… que je ne voulais pas voir… Préférant conserver 1 vision optimiste de maman… j avais monté en épingle les moments agréables… construisant l illusion d une relation idéale…
Il a fallu cet événement pour remettre les choses a leur juste place… et comprendre que ma mère avait une relation fusionnelle avec ma petite soeur… et que cette relation nous excluait mon autre soeur et moi même.

Oui bien sûr. Je présume que cette incident n’est que la partie immergée de l’iceberg de votre relation à votre mère. Il vous faut donc comprendre que la partie cachée – source de votre mal être – reste pour vous à mettre à jour.

Je pratique la cohérence cardiaque avec un certain succès depuis quelques mois, mais pas régulièrement. J’en ressens surtout les bénéfices quand je suis dans un état d’angoisse important car sinon je n’en ressens pas le besoin alors que je devrais peut-être continuer à en faire. C’est d’ailleurs l’objet de ma première question, quand on se sent à peu près bien, est-ce qu’il faut continuer ?

J’ai aussi lu sur le net que des rythmes différents pouvaient avoir d’autres effets comme par exemple aider à s’endormir ou autre. Que pouvez-vous en dire, le rythme de 6 respirations/minutes pendant 5 minutes est-il immuable ou bien il peut y en avoir d’autres ? Quand j’étais jeune par exemple, je connaissais des exercices de respiration pendant lesquels il fallait mettre deux fois plus de temps à expirer qu’à inspirer.

Merci pour votre réponse

Les techniques sont multiples aujourd’hui, des pratiques de méditation ancestrales se retrouvent “à la mode” avec une nouvelle appellation. Nous vivons dans une course au contrôle de soi permanente qui – si nous n’en prenons pas garde – peut nous empêcher de faire face à la réalité.
Cohérence cardiaque ou mindfullness, l’important c’est la manière dont nous allons nous confronter à nous-mêmes et apprendre à devenir humains.

Bonjour, merci beaucoup de votre réponse et dire que j’essaye de vivre l’instant présent. Si j’ai bien compris ce n’est pas bien ancrée encore en moi. Je vais persévérer et c’est vrai que ce médicament m’aide à être bien. Merci encore.

Pourquoi devoir savoir à l’avance ?
Si (comme vous le partagez), vous allez beaucoup mieux grâce à vos anti dépresseurs, pourquoi vous projeter dans deux ans ? L’important n’est-il pas le “ici maintenant” ? Ici maintenant vous semblez avoir trouvé un précieux équilibre, je vous invite donc à en profiter donc à le vivre pleinement. Vous verrez donc au moment de votre retraite et avec votre médecin si ce médicament est toujours adapté ou non.
Tout cela pour tenter de vous faire sentir qu’à mon sens il n’est pas très utile de vouloir prendre une décision “pour dans deux ans”. Plutôt que de penser “ça m’ennuie de devoir prendre des médicaments”, je vous invite à vous “réajuster” : aujourd’hui, grâce à ces médicaments je vais mieux, et à vivre enfin.

Bonjour, le stress et l’anxiété a augmenté à la ménopause et avec deux étapes difficiles à vivre et aussi beaucoup de croyances qui me gachait la vie. J’ai fini par des anti dépresseurs de base “venlafaxine” je vis beaucoup mieux mais je sais que dans deux ans je suis en retraite et j’arrête ce médicament. Ce médicament est pour mieux finir les deux ans qui me reste à faire. Je m’intéresse beaucoup au développement personnel et la lecture des blog comme le votre. Un psy m’a pourtant dit que j’aurais toujours besoin de ce médicament et moi je suis pas d’accord, je sais que j’arriverai à gérer autrement . Que pensez vous de ma décision ? Merci.

J’ai trouvé la réponse à ma souffrance le besoin de pratiquer cet excellent travail. Donc je vais commencé à le pratiquer. Je vous dis toute ma joie et la reconnaissance pour ma personne, c’est un beau cadeau, merci.

Comme de nombreux Français j’ai choisi il y a quelques année de partir à l’étranger afin d’échapper au monde burlesque des concours et de trouver une reconnaissance de fonction et de salaire dans la francophonie. De par les nombreux enjeux j’ai naturellement été confronté à un fort stress à des postes à responsabilité, tout comme je le suis depuis mon retour.

Aussi vous suis-je très redevable pour toutes ces informations et outils en ligne, véritables clés pour avancer.

Les livres sont bien sûr précieux mais “on ne guérit pas d’une maladie en lisant une ordonnance”. Ils sont donc précieux… pour nous permettre d’agir, en relation avec ce que l’on a compris, donc de faire des erreurs puis de les rectifier, sur la base des leçons que nous ne redoutons plus de vivre parce que nous devenons capables peu à peu de les utiliser.

Je peux vous conseiller, le meilleur livre qu’il m’ait été donné de lire sur le thème de la gestion du stress (et spécifiquement dans le milieu professionnel), il s’agit de “Réussir sans se détruire, des solutions au stress du travail”, du Dr. Christophe Massin, paru en 2006, aux Editions Albin Michel. Ce livre – à étudier à travers sa propre expérience – qui est issu de l’expérience personnelle et professionnelle du psychiatre qui l’a écrit, fait minutieusement le tour de la question et l’expose très pédagogiquement.

Après l’avoir lu, tout le travail avec et sur soi-même reste à faire pour lequel je vous propose un accompagnement.

Bien cordialement avec vous dans cette démarche.